44岁金钟国健身15年,体脂8.5%,这肌肉什么水平?

发布时间: 2020-01-11 19:12:30 来源: vip 栏目: 娱乐新闻 点击: 434

现在是一个全民健身的时代,很多人都开始健身,不过说到健身,那就不得不给大家介绍一下韩国明星金钟国,他是running m

现在是一个全民健身的时代,很多人都开始健身,不过说到健身,那就不得不给大家介绍一下韩国明星金钟国,他是running man里的能力者,也是X-man里机智的肌肉男。

44岁金钟国健身15年,体脂8.5%,这肌肉什么水平?

而最近,他参加了一个综艺,在节目里大秀了一下肌肉,没想到那一期收视率飙升,观众们都被他健硕的身材惊到了,看来在以瘦为美的年代,肌肉男还是很吃香!

节目里小男孩民河想看金钟国的肌肉,于是金钟国脱掉上衣来到他的床前,刚开始灯还没开,便可以看到隐约的肌肉线条,开灯一瞬间众多网友立刻就不淡定了,这身材也太好了吧。

小男孩这时刚从梦中睡醒,看到金钟国还以为是在做梦,忍不住伸手去捏他的肌肉,看来这小男孩对肌肉是真的爱啊,说不定以后也是一枚妥妥的肌肉男。

连小孩都想一睹金钟国的肌肉,可见金钟国在韩国有多出名了,而已经45岁的金钟国其实健身已经有15年了,是韩国有名的健身达人。

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虽说是健身达人,但金钟国的歌却也唱得不错,被网友称:“健身圈他歌唱的最好,唱歌界他肌肉练的最棒”。

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但是最为大家津津乐道的还是他的肌肉身材,在演唱会上偶尔秀一下身材就能引起大家的尖叫。

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而他的社交圈基本上都是他健身撸铁的照片,加上体脂常年9%,所以人送外号金钟九(韩语九和国的发音一样),同时也被网友调侃称是一个即将于铁融为一体的男人。

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而常年保持了9%体脂率,终于也被他打破,最新的体检报告现实,他目前的体脂率已经达到8.5%,快接近运动员水平了。

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因为医院使用的是人体成分测试仪,而不是普通的体脂称,所以这个结果还是很准确的,大家也不用质疑了。

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可能很多人会问,又不是专业的健美选手,为什么一定要对自己要求那么严格,难道真的有人这么爱健身?

热爱当然是毋庸置疑的,不然也不能坚持十多年这么久,但其实还有另一个特殊的原因:因为高中时有一次因为腰疼晕倒后,他就被检查出患有严重的脊柱侧弯,弯曲的脊柱需要有东西去支撑它,所以他才拼命的去练肌肉。

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久而久之健身已经成为他生命种一个重要的部分,而他也并不是已经拥有这么好的身材,而是为了练就这样的身材一直努力着。每天做着大量的力量训练,训练强度堪比专业运动员。

而除了大量的训练外,饮食他也控制得十分严格,自己自制健康饮食,但网友看完后却称“魔鬼饮食”:500g的鸡胸肉、青葡萄、杏仁、羽衣甘蓝、香蕉等,将这些材料一起放到搅拌机进行搅拌之后,便直接喝下,生猛到不敢复制。

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高强度的训练已经是很多人赶不上的了,而鸡胸肉配水果这样的搭配,真的是不得不让人感慨,看来有些人身材也不是没有原因的。

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好的身材需要时间去打磨和维持,能将一件事情坚持十多年之久,本身就已经很了不起了,而他还能将它做得这么好,不得不说真的很牛逼!

44岁金钟国健身15年,体脂8.5%,这肌肉什么水平?

金钟国曾在INS里写道:“我正在咬紧牙关牺牲自己的睡眠、努力的运动、努力的生活着,即使觉得自己做不到,还是去尝试一下吧。

当你做到了别人认为你不可能做到的事情时,那种喜悦是无法形容的,所以努力去挑战一下吧。鼓励自己只要努力就会做到的。”

44岁金钟国健身15年,体脂8.5%,这肌肉什么水平?

有人会因为他的身材喜欢他,但小编更佩服的是他十几年如一日的自律,这样强大的意志力和毅力也正是很多人所缺乏的。

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所以说,能力者不是那么好当的,金钟国只有一个。健身的小伙伴,你们觉得这个坚持了十多年的肌肉如何?欢迎留言评论。

最后给大家送上一组练腹肌的动作,动起来你也能有好身材!

动作1:侧身支撑肘碰膝

10-20次*1-3组

动作2:坐姿收腿抱膝

10-20次*1-3组

动作3:侧卧卷腹

10-20次*1-3组

动作4:仰卧交替肘碰膝

10-20次*1-3组

动作5:仰卧瑜伽球卷腹

10-20次*1-3组

动作6:仰卧半身卷腹

10-20次*1-3组

动作7:仰卧屈膝反向卷腹

10-20次*1-3组

动作8:仰卧屈膝卷腹

10-20次*1-3组

建议收藏了练!

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