像张天爱一样运动,30年后你就能拥有巩俐的身材!

发布时间: 2019-09-11 20:54:38 来源: 青椒爱红椒1 栏目: 健身新闻 点击: 345

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姐妹,今天你喝奶茶了吗?吃炸鸡、红烧肉、串串、火锅、涮羊肉了吗?

或许,今天是你减肥失败的第一万零多少次?

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清醒一点吧!不要仗着年轻就放纵自己。

看看我们54岁的巩皇吧!

巩俐凭《兰心大剧院》征战第76届威尼斯电影节威尼斯电影节,成首位四度入围主竞赛单元亚洲女演员,这样的业务能力我并不惊讶,毕竟是普通人努力不来的,但是羡慕她的身材!

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巩皇身穿黑灰色紧身包裙,这身材不仅仅是瘦,关键是曲线紧实健美,背后是在极度自律的身材管理。

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看到巩俐条件反射想起我最近的健身女神——张天爱。

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自律的生活和身材管理,不是看20多岁的时候,谁最美,而是十年之后,大家来比比谁老的更快!

给你们看看人家的身材:165公分的张天爱,体重不到95斤。身材的每个维度都让人超羡慕!

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字幕君这句“即使是无可挑剔的好身材,却永不满足。”在我去过次数不多的几次健身房经历中,发现每天晚上下班后规律出现的撸铁小姐姐,都是身材已经很好的,恰恰相反,那些肉肉的姑娘们都在火锅店和烤肉店里。

假如你是张天爱

从前的张天爱1.0是长这样的:

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青春期时的张天爱152公分,120斤。

后来我们从五毛钱的鼓风机网剧——《太子妃升职记》里看到她就是这样:

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现在是这样:

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是因为她在决定改变自己的时候都是这样生活的:

早晨睁眼的第一件时间赶紧来一发倒立,让大脑清醒的同时,顺便对抗地心引力。

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起床边运动边刷牙。

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怎么区分只去健身房拍照的人和健身大师?所谓久病成医,“久健身成大师傅”,看你有没有对健身的领悟。

更厉害的段位是像张天爱一样,自创一套缓解腹胀清宿便的“魔鬼步伐”。

动作要领:和自己运动的反方向边转边移动身体,慢慢加快速度~

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有点喜欢这个《张氏养生太极》哦,很适合早上被妈妈扔下床以后跟她一起练呢,不知道张天爱张掌门有没有考虑开府授课?

白天撸铁少不了!

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晚上回家一边深蹲一边卸妆,深蹲大家都有体会吧,真的是看着简单做起来太难。

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敷面膜绝对不闲着,睡前瑜伽拉伸,让身体更加放松。

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护肤也有自己的秘籍,睡觉是要照着多功能护肤排灯的(长见识)。

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25岁以后保持美丽真是件不容易的事情,需要花费你最宝贵的时间和金钱。

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办公室很懒惰的TT说,“看完这些都很累了,而且太浪费时间了,我过不了张天爱的一天”。

哼!身材和皮肤管理用的时间,那怎么能叫浪费时间呢?毕竟你洗脸5分钟,省下的时间都用来躺着刷剧(长肉)了,也绝对没有做什么有用的事情。

假如你是萧亚轩

那帮嚷嚷着让人家萧亚轩出恋爱教程的人,翻开第一页就是运动你就放弃了!

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我们再来看看萧亚轩的一天:

早晨早起,先要做完一整套拉伸身体、舒缓身心的瑜伽。

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也可能会去健身房,通常会先慢跑45分钟,接着再撸铁。

运动后,一定要拉伸全身的筋,防止肌肉变硬。

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唱跳女歌手的实力,都是一点点练出来的。

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出门前必须用心给自己化妆,搭配衣服:“就算下楼倒垃圾,也要保持精美的妆容。”

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饮食当然要控制,尤其晚餐。

热爱运动,没有工作的时候绝对不会一直宅在家里,约上朋友去运动!

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所以40岁,她依然年轻、纤细、魅力十足。

想吃那碗饭就别吃这碗饭!

姐妹们,想40岁还像萧亚轩一样拥有小鲜肉男友,想50岁还像巩俐一样牵着老公的手浓情蜜意,放下手里的奶茶,张天爱同款两年的水煮鸡蛋和黄瓜先安排上吧,立刻,马上!

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请铭记宋丹丹老师的话:想吃那碗饭就别吃这碗饭!

翻译一下就是:想做仙女就多喝(只喝)露水吧!​

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