甜美的健身姑娘,清纯长相加性感身材,这个大臀须私人订制!

发布时间: 2019-08-13 15:54:56 来源: 海谈天下 栏目: 健身新闻 点击: 385

健身已经成为一种时尚,健身方式也很多,这位健身女孩的臀腿训练动作值得我们借鉴!Gracek韩国女孩,在美国生活,很不习惯

健身已经成为一种时尚,健身方式也很多,这位健身女孩的臀腿训练动作值得我们借鉴!

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Gracek韩国女孩,在美国生活,很不习惯这边的高热量饮食,曾经成为胖妹,开始减肥!下面就是女神的模样!

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她很喜欢在早上的时候锻炼,最喜欢的方式就是晨跑!身材比例特别好!

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她觉得开始燃烧脂肪是从健身的第30分钟开始的,所以每天她都会坚持跑步40多分钟,每次会去2次健身房增肌!

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臀线不高,骨盆偏窄的她建议是除了练深蹲、弓步蹲之外,坐姿腿外展是特别推荐的。上图就是她的示范动作。

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这个动作练习到大腿外侧肌肉群,让你可以拥有特别好的臀腰比。就是女神!

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要健身得到好身材,饮食上也要控制好,多吃一些可以增肌的食物很重要!

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看到这样的身材曲线,你还在等什么呢?赶紧照做!下一个好身材的女神就是你!

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