好的身材又怎能藏有赘肉,这些瑜伽体式坚持练习,塑形又美体

女生身材好的标准是什么?对于这一问题,可能每个人都有自己的标准答案,身材火辣的性感女星,骨瘦如柴的时装秀模特,有肌肉和马 ...

常练4个瑜伽动作,纤薄美背,尽显优美曲线

背部是外界对于一个女人的审美重点,有着纤瘦的背部完美的弧度和曲线,可以说比丰满的胸部和挺翘的臀部来的更诱人,然而随着年龄 ...

想改善体态?一起试试这7个瑜伽体式,挺直你的胸背

只有瘦,这样的体态看起来并不美啊……我们要的是又瘦又美呀!好体态能带给你什么?优雅、挺拔、活力以及整体气质的提升。那么如 ...

坚持练好5个瑜伽动作,掌握要领,紧实小腹,练出腹部马甲线

腹部其实是展示性感的部位,腹部平坦能让身体曲线更加迷人,使身材更具魅力,然而不合理的生活习惯易导致腰间赘肉增长,减肚子赘 ...

还在猛吸肚子?晨起瑜伽6式,抚平你的小肚腩

终于可以换上美美的露脐装了,但这凸出的小肚子是怎么回事?太毁形象了吧!不少女生都有小肚腩的烦恼。纤细的腰线与平坦腹部,是 ...

增肌训练动作的安全重要性

随着时间过去,健身正往国民运动的方向前进,犹如健康操,健身房的有氧开课时段、近期做了哪些训练内容成为了大家茶余饭后的话题 ...

腿长才撩人!坚持4式瑜伽练习,循序渐进,让你的双腿又细又直

一双纤细修长的腿更是一个好身材的必备标配,这也是很多腿粗女生的梦想。但很多女生想归想,却也只是想想而已了,思想很活跃,身 ...

腰越来越粗?坚持5个瑜伽动作练习,掌握技巧,纤细蛮腰无压力

无论春夏秋冬,减肥瘦身、保持窈窕的身材都是各位MM必不可少的。特别夏季去海滩,最怕腰部多了一个“游泳圈”,身姿不再窈窕, ...

4动作提臀、高腰线打造黄金比例身材,每天10分钟,腿变长2倍

腰臀线是影响身材比例的一大关键,现在小编就要教大家4个动作,不只可以提臀、提升身材比例,更能拉长腿部线条,让你的肚脐以下 ...

吃什么瘦肚子最快, 4种食物狂甩赘肉吃出小蛮腰!

想要自己看起来性感有曲线,那么肚子上绝对不可以有赘肉,男生摸摸自己的啤酒肚女生看看自己的游泳圈吧!但是最快的减肚子方法是 ...

浪小野分享男性阳痿了,补肾“越补越虚”是怎么回事

运动对我们人体是有非常多的好处,所以很多专家建议想要养生的话,就需要多做一些运动。在所有的运动里面,慢跑是最受欢迎的,因 ...

受伤了,冰敷?热敷?到底怎么用?

在运动生涯中各位跑友难免都会遇到一些运动伤害的发生,而在不舒服产生的期间,该冰敷还是热敷?又应该要冰多久才能换成热敷?成 ...

「闺蜜没有说的健身秘密」两招教你完美雕塑手臂线条

夏天不敢穿背心,总是穿着外套挡手臂—妳也是这样吗?大部分女孩们的烦恼就是手臂太粗,蝴蝶太飞,内衣总是挤出来肉穿贴身的好 ...

减肥后为什么你会反弹?可能就是这些原因的“锅”!

有的小伙伴在生活中寻找各种方法减肥,可是减肥成功后没多久又复胖了,这是怎么回事呢?说不定是因为你没注意到这些方面!采取 ...

减肥,不是争强斗狠!

在减肥圈有个奇怪且普遍的现象,就是在减肥时间和减重成绩上争强斗狠。每一位减肥战士张嘴就是:“XX天誓要减掉XX斤!” 网 ...

身体是如何利用蛋白质来增强肌肉的?如何合理安排蛋白质摄取时间

哈喽大家好,欢迎来到这一期的健身知识分享。今天我们来说一下训练完,我们的身体是如何利用蛋白质来增强肌肉的,一天中如何合理 ...

银发族运动真的只能快走吗?「3个银发族运动的好处与方式」

身体渐渐进入年老的状态,而在这过程中肌肉流失的越来越快,而脂肪却越来越多;随之而来的慢性病也敲敲上门,而银发族真的只适合 ...

5分钟伸展动作教学,拉长肌肉线条、运动燃脂率更高

运动累得要死、燃脂率越不高?快看看韩国教练公开的运动前「暖身运动」,在运动前做一组简单的暖身运动,不仅可以帮助暖身、让身 ...

睡前常练5个瑜伽动作,养出好皮肤,就算素颜也能红光满面

听说,一张美美哒自拍照,需要美颜相机自拍10分钟、N个修图软件叠加使用1小时,对此小编只想说:真是费时又费劲啊!倘若我们 ...

最近有位小姐姐公开自己花了半年的时间、瘦下15公斤的方法

最近有位小姐姐公开自己花了半年的时间、狠狠瘦下15公斤的励志事迹,尤其是肚子肉更是直接小了一整圈!从70几公斤到现在维持 ...

坚持健身却从不跑步的人,最终的结果是怎样的?

健身和跑步在很多人看来,是两件并不能相提并论的事情,或者说只能从中选取其一,当然这里所说的是整体的训练,而不是在健身过程 ...

每天练习这些瑜伽体式,塑形又美体,让身材变好看

瘦身,是大多数女生绕不开的话题,随着生活质量的提高,人们的生活水平越来越好,水桶腰、大肚腩几乎成为了人们的标配,每每看到 ...

细一点,再细一点!腿粗就练这4式瑜伽,纤长双腿显高挑

瑜伽练习的目的不是去强行控制思想,而是去知觉健康或有害的思维模式。瑜伽让我们的身心达到一种好奇、开放和接受的状态,让我们 ...

肚子大?水桶腰?7式瑜伽让你摆脱不良体态

肚子大!水桶腰!足以毁掉你的好身材!为了身材美感和健康,大家都要把减肚子重视起来。腹部赘肉容易堆积,却不容易消灭,所以不 ...

身高158公分,每周保持六天训练,凭借逆天身材,打造强大气场

一提到健身总是会想到舞台上的那些“健美巨兽”,但是实际上欧美人喜欢追求大围度,夸张的肌肉线条,亚洲人更愿意接受精致细腻的 ...

Top