怎样给子宫保暖

每晚热水泡脚如果平时就比较怕冷,容易手脚冰凉,可以每天晚上用热水泡泡脚,每次泡20分钟,泡到身体发热,有些微微出汗即 ...

不需要通过大量的运动,能否减掉肚子上的脂肪

确确实实很多人的时间不充足,这不是不去健身的借口和理由,而是实实在在的现实问题。那么,这样的人群想要减掉大肚子究竟能不能 ...

睡眠对于健身来说究竟能有大多的影响

最近在看孩子,月子孩真心不好看。可是,这是奶爸的本职工作之一。为此我睡眠充足是不可能的了,所以我也因此做了一个试验,下面 ...

下雨天,在家练七式腰椎健身操

随着年龄增长,作为运动系统的基础,肌肉组织随之老化,腰椎部分的退行性病变则表现为腰背疼痛和脊柱疾病,要想减轻甚至预防颈部 ...

秋季养生健身如何做?

爬山可以促进毛细血管功能,使感觉全身舒爽通畅;爬山可以明显提高腰、腿部的力量,行进的速度、耐力,身体的协调平衡能力等身体 ...

说出来你可能不信,你都未必会“走路”

走路,特别是健步走(快走),它是最好的有氧运动之一,它的方法简单易行,好处多多,而且随时随地都能走。它可以提升骨密度、防 ...

国外全套肱三头肌锻炼方法动作图解

一般来说健身都是推荐将时间控制在1个小时左右,然而现在的人越来越忙碌,可能晚上抽出一小时的时间来锻炼都有些困难。就拿练手 ...

护颈小体操,轻轻松松呵护你的腰脊椎

颈椎不适是现今很多上班族的通病,由于工作繁忙,每天8小时的工作期间都一直坐在位置上,动都不动,时间一长,肩颈背腰等部位出 ...

练背没感觉、没变化?没想到你可能犯了这4个错误吧

背阔肌和斜方肌曾是大家经常忽视的两个肌群,但随着一些理念的灌输或者自身水平的提高,渐渐地大家也开始重视起这两个肌群了。然 ...

肱三头肌锻炼方法 男人猛不猛还得看肌肉

手臂可以说是男人力量的象征,每个男人都希望自己的手臂能够粗一些的。然而现实是残酷的,肱二头肌和肱三头肌并不像你所想象的那 ...

绳索臂屈伸动作要领,教你怎么练

练肱三头肌我们经常会用到的一个器械就是拉力器,至于拉力器的好处大家都知道,它可以确保你动作全程肌肉都在发力。那再问你一个 ...

想要马甲线就练这些瑜伽动作,持之以恒,小腹越练越平坦

现在,单纯的瘦已经不再是评价身材好坏的唯一标准,更多的女性在追求苗条身材的同时,越来越追求健康、紧致的肌肉线条,其中尤其 ...

五个瑜伽体式帮肝脏排毒,让你身体重返18岁!

肝脏排毒养颜、血液循环越来越棒!这完全不是梦。那就快跟小伽一起做起来吧,每天轻松来一套,让你天天都开心、快乐。每天都是1 ...

35岁女子保养如少女,全靠坚持健身,直言:健身帮我保持身材

35岁女子保养如少女,Angy Unnig可以说是一个让人敬佩的榜样了,对于她来说,她之前可是一位我们想都不敢想的胖子, ...

越南90后健身女孩,痴迷力量训练塑造好身材,三次获得健美赛冠

在现实人生中,随着生活节奏的加速,很多人的生活水平渐渐提升,随着时代的发展和健身的推广,越来越多的人们开始参与到这个新兴 ...

130斤的健身大妞,体脂高身材却很好,大秀倒立一字马!

越来越多的普通大众开始健身,有的为了增肌,有的为了减肥,但大多数人都认为,健身一定要去健身房,而其中很大一部分是去自拍, ...

丰腴韩国健身女,身材媲美卡戴珊,偏爱黑人男子

在我国,身材苗条,具有骨感美是男生喜欢的类型,也更是大多数女生追求的身材了。这种身材固然好看,但是过分追求骨感美就不一定 ...

女子健身4年,身材比例完美,每天到室外游泳却是为了小麦色皮肤

世界分黑人,白人和黄种人,最受人们欢迎的就是白皙的肤色,皮肤长得白皙的女生总能给被人一种很干净的感觉,白里透红更加吸引别 ...

22岁健身女孩,四年坚持不懈的锻炼,气质更加迷人

作为一个小女生,我么不能每天都将自己的小脸蛋打扮的漂漂亮亮的,抹抹粉涂涂口红的,而这只是一个人身上最浅显的东西,很多人在 ...

健身女孩能拖动22吨汽车,最爱练深蹲,全靠坚持训练!

健身女孩能拖动22吨汽车,达莉亚·内斯特洛娃(Darya Nesterova)是来自哈萨克斯坦的健身女孩,她最喜欢的事情 ...

美女衣模坚持健身,身材略显厚实感,穿啥都有紧身效果!

健身是一个增肌的过程,无论是男生还是女生,只要长期坚持锻炼,身材必定会变得强壮起来。单就女生来说,虽然她们很难练出像男生 ...

健身新手入门应该掌握的4大训练动作,帮助顺利度过新手期

现在很多的人都开始注重自己的身材,试图通过锻炼去让自己的脂肪得到减少,从而让自己收获到不错的身材。虽然说锻炼是简单的事 ...

韩国美女大秀美好身材,亲身讲述健身给她带来的好处

健身带给人们最大的受益是什么?无疑是体型与气质上的改变,下面介绍的这位美女更是在35岁之时仍然保持20岁的身材容貌,依靠 ...

健身女神不仅身材好,体力也强,竟可以扛起一男子当哑铃来训练

近些年来健身文化的意识渐入人心,越来越多的女性进入健身房。但是,有些人觉得她们不是为了健身,而是为了拍照发圈。在她们看来 ...

18分钟内跑完5公里的人与健身的肌肉男 身体和肌肉有什么差别

通过跑步和健身来提升身体素质,这要放在八十年代的国内,很大程度是上会被认为是“吃饱了撑的”,而现在不一样,随着现代社会的 ...

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